スロトレ
スロトレ
Amazon価格：￥ 1,155 (定価：\ 1155)
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| トレーニング理論本
東大教授が監修してるだけあって、かなり詳しく痩せるメカニズムが
書いてあります。理論本を持ってない人なら、一冊持ってて損はないと思います。
おうちヨガ SHIHO meets YOGA
おうちヨガ SHIHO meets YOGA
Amazon価格：￥ 2,100 (定価：\ 2100)
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SHIHO | ソニー・マガジンズ | 2008-07-16
| 習慣
私はホットヨガでのんびりやる初心者でした・・・
最初このＤＶＤはSHIHOさんの３分間トレーニングにはまったのがきっかけで
ヨガのＤＶＤも買うことにしました。・。・
最初やったときはついて行けなくてこれ初心者には難しいなと思っていました。
でも自分のぺースでできないことはまずはのんびり。。
できない自分を許してあっこれはできるなって所からやっていきました。
徐々にできることが増えていきました。
今ではすっかりはまっています。
多分これはSHIHOさんがインストラクターをやってて
その生のレッスン感にこだわったんだな
と思いました。
ヨガをやりながらしゃべると無酸素運動になって体はかなりきつくなります。
それを笑顔で時には声がうわずってでもやってる所にＳＨＩＨＯさんはこだわったんだなと。
完璧でない所が一緒にがんばりましょーって雰囲気を出してるのだと思います。
SHIHOさんも辛そうになってる場面があったりして
私はなんだか親近感がわきました。
おうちでヨガの教室にいるみたいです。
これがつらい人はＳＨＩＨOさんの３分間トレーニングなんかはお勧めです。
のんびりで景色もよく 衣装もそれぞれ可愛くて
かつネイチャーな音楽そしてのんびりなﾌﾟﾛの解説のひとの声にあわせて。・。・
これはホントお勧めです。
それからはじめるとまた面白いかも☆
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
田中宥久子の造顔マッサージ (DVD付)
Amazon価格：￥ 1,995 (定価：\ 1995)
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| 法令線ができた
2ヶ月まじめにやりました。あごの線はシャープになったといわれますが、くっきり法令線ができてしまいました。かなりショックです。リフトアップには役立つようですが、法令線のマッサージは止めた方がよいと思います。私の場合ですが。
田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる (DVD付)
田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる (DVD付)
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| すばらしいのでしょうが
常に本やDVDを読んだり見たりしてからレビューを書きます
（当たり前ですが）。
でも、今回このDVDは見ずに書きます。
田中宥久子さんは好きです。
造顔マッサージも体整形もDVDを持っています。
でも、この商法あざとくないですか？
最初に本が出る。そのあとDVDが出る。
今度はさらに進化したものが出る。
「必然的に」こうなったのかも知れませんが、
買い手としては「最初に一番いいものを出してくれよ」と思います。
今、発売中のクロワッサンに進化した造顔マッサージ
（このDVDに収録されている内容）が載っています。
正直、買ってみたい気まんまんですが、我慢します。
まだ「7年前の顔」のDVDも「見ないで出来る」ほどには
なっていないので、そちらが完璧になったら考えようかな？ と思います。
千吉良恵子の可能力メイク (美人開花シリーズ)
千吉良恵子の可能力メイク (美人開花シリーズ)
Amazon価格：￥ 1,500 (定価：\ 1500)
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| 井川はるか素敵♪
千吉良さんのメイクに使用されているアイテムなどがわかりとても参考になりました。
早速アイライナーなどは購入し試しています。
自己流のメイクを少し上達させるのに参考になります。
ただ結構簡略化されているのでここどうなのかな？というところもありますが
全体としては井川はるかさんの美しさもあり良本だと思います。
シンプルスキンケア
シンプルスキンケア
Amazon価格：￥ 1,890 (定価：\ 1890)
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| 確かに教科書って感じです
他のスキンケア本に比べるとかなりぶ厚く文字がいっぱいといった印象はありましたが、他の読者の方が言われてたように、まさに教科書って感じですね。
そして実際に読み始めるとスラスラと読めて内容に引き込まれていきます。肌にとって良い16のオイルの説明がとても丁寧にされていて、自分の肌に合わせてこの16のオイルの中から選んでいけばいいという事。更にそれらのオイルをお料理に使う時のアドバイスなどもあって、肌をキレイにしながらお料理のレパートリーも増えそうです。
食の安全が叫ばれる今の時代、口に入れるものはもちろんのこと、大切な肌にも安全で安心なもの使って健康でキレイになっていきたい…そんな気持ちに応えてくれるベストな一冊だと思います。
アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!
アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!
Amazon価格：￥ 1,575 (定価：\ 1575)
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| これは買いです。
あれこれ悩んで何冊も買うなら、この一冊が絶対ベストだと思います。
アロマ初心者ではありませんが、つい手が出てしまいました。
これだけの内容がこの値段で買えるのはすごいです。
私がアロマし始めの頃にこの本があれば余計なお金をたくさん遣わなくて
済んだのに・・・と思うほどです。
本選びに悩んでいる初心者の方には迷わずオススメします。
マッサージの仕方もこれだけ丁寧に写真でわかるのはすごい。
パラパラめくって見ているだけでも楽しい本です。
IKKOのキレイを磨くin韓国
IKKOのキレイを磨くin韓国
Amazon価格：￥ 1,500 (定価：\ 1500)
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| 次の韓国旅行に早速!
おネエ★MANでも「韓国へはしょっちゅう行く」とおっしゃり、現地ロケにもよく登場するIkkoさん。
私もたま〜に韓国に行くのを楽しみにしているので即買いました。
目次のタイトルに「…でキレイを磨く」と付くのですが、「食べて」「韓国美容で」「韓国コスメで」「韓国の教えで」「オンナ度アップで」「旅をして」と、どの項から読んでもとても楽しいです。
紹介されている店などは詳細マップ(ハングル表示あり)があって訪れたい人には親切だし、もちろん素敵なIkkoさんの写真(チョゴリの写真が素敵でした)も沢山、そしておすすめコスメなんかも買い物し、更にホテルへ帰ったらそれを早速使用♪
食べ物、飲み物も美容と健康に良い韓国料理(食材・茶)を紹介してくれています。
次の韓国旅行の機会にはこの内容を入れた旅程を考えます。もっとIkkoさんの韓国本出して欲しい〜!ちなみに好きな韓流ドラマや2泊3日スケジュールも載っていて楽しめます。
杉谷知香のベリーダンス本 ~1日5分で魅せるカラダが手に入る!~ (DVD付き)
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Amazon価格：￥ 1,795 (定価：\ 1795)
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杉谷知香 | トランスワールドジャパン | 2008-07-14
| 初心者に大おすすめ。
金スマで杉谷さんの事とベリーダンスの事を知りました。
杉谷さんはすごく美人で、くびれがとてもきれいで、最初は女優さんかと思いました。ベリーダンスやったらあんなスタイルになれるのかと思い興味を持ちました。
金スマ見てすぐ近所のカルチャーセンターのベリーダンスクラスに申し込み、1カ月ほどレッスンを受けているところです。
私の行ってるカルチャーセンターの先生は杉谷さんほどの技術は無く、かつ少し太めで動作がよくわからないので（あとから聞いた話だと教室によって先生のレベルはまちまちだそうです）、毎日杉谷さんの本とDVDでベリーダンスを練習しています。
インターネットでベリーダンスの事を調べたら、どうも暗い雰囲気のサイトが多くとっつきにくいですが、杉谷さんの本は、映像も白ベースで明るくて、音楽もポップで初心者には入門しやすい内容です。
☆最初にストレッチが3個あって、どれをやってもいいし、全部やってもいいです。私はストレッチpart3が気に入っているのでpart3ばかりやっています。
☆ストレッチのあとは基礎動作です。15個くらい入ってて、充実してます！アンジュレーションやヒップサークルなど、丁寧に解説してくれます。最初に解説があり、そのあとに実践なのでついていきやすいです。
☆基礎の動作が組み合わさったコンビネーションが入っています。4個です。
ここでは有酸素運動になるらしいです。
☆振付けも入っています、数ヶ月後、この振付けで踊れるようになれるのが目標です。
☆ボーナストラックではかっこいい2種類のダンスが入っています。ひとつは映画みたいなダンスです。たくさんのダンサーさんが出演しています。（杉谷さんのユニット、アーランジュの人達みたいです）。もうひとつは杉谷さんのソロで、メタリックな衣装にベリー特有の動きとロボットのような動きが混ざっていてすごくかっこいいです。ここまで踊れるようになるには数年かかると思うので、ボーナストラックは観賞用です。
全体的には、初心者がはじめてベリーダンスをやるにはぴったりの本だと思います。本のほうでキャラクターが基本動作のページに毎度登場して解説してくれるのですが、まさに初心者である今の私の悩み「胸がうまく動かない」とか「肩なんて動かない」という悩みを解決してくれて勇気づけられます。そのキャラもすごくかわいいです。
大学の友達にもすすめていきたい本です。ベリーダンスサークル作りたいです！そしていつかは杉谷さんみたいな素敵なダンサーになりたいです！
一生太らない体のつくり方―成長ホルモンが脂肪を燃やす!
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| 論理が明快で、自信を持って実践できる
筋肉マンやスレンダーボディになりたいわけではないけれど、あくまで将来の健康のために、ちょっと出て来た腹回りを何とかしたい。そんな、私みたいな人は必読だと思います。
筋トレがなぜダイエットに必要なのか、その効用や実践方法が、分かりやすく書かれています。論理が明快で、ポイントが整理されているので、今、自分が何をやるべきかがスッキリ分かり、自信を持って行動に移せます。同じ論旨をくり返される箇所もありますが、それがかえって説得力を増し、煩わしさは感じませんでした。
また、食事制限や有酸素運動などの長所短所、効果的な実践方法も書かれています。
