ハウツーフルマラソン完走 目指せホノルル! [VHS]
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No Run, No Life ~Fun Running~/長谷川理恵 [DVD]
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| ビクターエンタテインメント |
| なぜに？
こういったトレーニングものを、あえて長谷川理恵のものを利用するってのはファンや信望者しかいないよな。
ハウツー フルマラソン完走 目指せホノルル! [DVD]
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| 日本メディアサプライ |
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金哲彦のランニング・メソッド
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| 「丹田」「肩甲骨」「骨盤」の３ヵ所を走っている途中に明確に意識すること
これからマラソンを走ってみようという方にも、レースにチャレンジしてみようという方にもオススメの書籍です。写真や図が豊富にあり、ぱらぱらと眺めるだけでもモチベーションが上がります。
まずはカラダのバランスに意識することで、どのように走れば楽に走れるのかを説明してくれます。
「丹田」「肩甲骨」「骨盤」の３ヵ所を走っている途中に明確に意識することで、軽く走ることができます。
普段の歩く姿勢を意識することで、走る時間が取れないときでも無意識にトレーニングになるとのことです。
また、アップやクールダウンについてやトラブル時の緊急対応についても丁寧に書いてあり参考になります。
先日はじめて走ったフルマラソンでなんとか完走できたのは、この本のおかげです。
折にふれて読み返しながらトレーニングを続けていきたいと思っています。
日経 Health (ヘルス) 2009年 01月号 [雑誌]
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| 日経BP社 | 2008-12-02
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「体幹」ランニング (MouRa)
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| 「体幹」ランニング (MouRa)
ランニングを始めたけど、
何をどうしたらいいのか、よくわからない…。
そんなとき助けてくれたのが、この一冊でした。
体幹を使ったトレーニングで、走るための基礎を
シンプルかつ、必要とされる内容でわかりやすく
解説されていて、ランニング若葉の私にも
始める勇気が持てました。
これから始めたい人にも、フォームを極めたい人にも
絶対イチオシの1冊です！