自分が変わる!30日ダイエット手帳
自分が変わる!30日ダイエット手帳
Amazon価格：￥ 525 (定価：\ 525)
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『栄養と料理』ダイエット手帳制作委員会 | 女子栄養大学出版部 | 2008-03
| 取り組みやすい！
レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！
好き嫌いをなくす幼児食―心に栄養、頭に栄養
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Amazon価格：￥ 1,680 (定価：\ 1680)
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| 保育園では食べるのに・・の謎が解けた
うちではパンとハンバーグしか食べない息子。
保育園の連絡帳では「残さず食べた」と書いてあります。なぜうちでは食べないの？
「まぁいいか。保育園では食べてるし」
そんな息子の「うちと保育園の違い」の謎が解けました。
管理栄養士として長年ナーサリールームで幼児に食事を作ってきた著者の
理論と栄養学と実践と経験からなるレシピは本当にありがたい。
本一冊でこんな情報を教えてもらえるなんて！！感動です。
ためしに購入初日に一品作ってみました。
形がわかる野菜をまったく食べない息子が1cm四方くらいのサイズの茄子を
ぱくぱくと食べました。驚きました。
4週間で3kg 確実にやせるダイエットブック (Diet Recipeシリーズ)
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Amazon価格：￥ 1,260 (定価：\ 1260)
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| お勧めします!!
3週間ほど病気で寝込んでおり、その間、好きなだけ食べてたら3キロ増･･･
そんな時に、この本に出会い、1週間プログラム通りに食事をしただけで
3キロ減り、元通りになりました。
運動も全然出来ていなかったのですが、筋肉が減ったような感じもなく、
体脂肪も元の通りに!!!
残り3週間、本の通りに食生活を改善すれば、きっと太る前よりも痩せると思います☆
良い本に出会い、感謝してます♪
やっぱり栄養士ってスゴイですね〜！！